Организаторы движения в Твери: 8 (4822) 60-50-00
tverworkout@mail.ru

Образ жизни

Занимаемся дома

Размышляя о том, каким должен быть домашний спортзал, я выбрал для себя идеальный набор тренажеров. В нашем случае мы разбираем мини-спортзал для мужчин. Что нам нужно? Нужна сила, масса, и нужно уметь бить, и желательно сильно. Может быть так, что есть масса, а бить человек не умеет, поэтому этот навык нужно тренировать отдельно


Одежда и экипировка

Как и для любого спорта, одежда для workout должна быть легкой и удобной, не стеснять движений, сохраняя при этом прочность. Плюс данного вида спорта в том, что необходим минимум одежды: шорты и майка (или отсутствие таковой). Удобнее заниматься в облегающей майке. От джинсов и плотных ремней лучше отказаться.


Питание и режим дня

Всем, особенно занимающимся физической культурой и спортом (в том числе и воркаутом), необходимо соблюдать основные гигиенические требования. Прежде всего им следует правильно спланировать свой режим дня, т. е. определить и точно соблюдать известный порядок чередования труда, отдыха, приема пищи, сна.